Trénink přesně pro vaše tělo
Chcete se cítit silnější, pohyblivější a bez bolesti? Žádné univerzální plány — vše sestavím na míru vaší kondici a cílům.
Pohyb, který dává smysl
Pracujeme nejen na symptomech, ale na příčinách. Výsledkem je lepší držení těla, méně bolesti zad a kloubů, větší síla, stabilita a energie v každodenním životě.
- Korekce svalových disbalancí — posílení ochablých a strečink zkrácených svalů
- Posílení středu těla (core) a funkční trénink
- Zlepšení držení těla, strečink a mobilita
- Cvičení s vlastní váhou, expandery, činkami i pomůckami
- Náprava chůze a základních pohybových stereotypů
Ceny pohybových služeb
Nejlepší výsledky přináší pravidelnost — ideálně 1× týdně v kombinaci s masáží a výživou.
| Služba | Cena |
|---|---|
| Pohyb na míru (50 minut) | 890 Kč |
| Pohyb na míru (90 minut) | 1 390 Kč |
Nejlepší výsledky přináší pravidelnost — ideálně 1× týdně.
Stretch & Core
Komplexní strečink s masážním válcem a posílení středu těla. Jako masér denně vidím ztuhlá záda, zkrácená stehna, přetíženou šíji a slabý střed. Masáž uleví, ale bez pohybu se napětí vrací — tahle lekce spojuje automasáž válcem, cílené protažení a posílení hlubokého středu. Nejde o tvrdý trénink, ale o práci s tělem, které potřebuje uvolnit i stabilizovat.
Zahřátí a dech
Naladění těla a klidný nádech do lekce.
Práce s válcem
Automasáž fascií masážním válcem a míčkem.
Komplexní strečink
Cílené protažení nejčastěji zkrácených svalů.
Posílení středu
Aktivace hlubokého středu těla pro stabilitu.
Zklidnění
Uvolnění a zklidnění na závěr lekce.
| Lekce (60 min) | Cena |
|---|---|
| Stretch & Core — skupinový trénink, vč. masážního válce a míčku | 1 500 Kč |
Proč klienti milují tento přístup
Vše je přizpůsobené právě vám.
Viditelné výsledky rychleji.
Šetříte čas i peníze díky balíčkům.
Pracujeme nejen na symptomech, ale na příčinách.
Rozhýbejte se s jistotou
Domluvme si první trénink a nastavme plán na míru.